Jokainen osaa juosta, mutta jokainen voi oppia juoksemaan paremmin! Juoksu on parhaimmillaan kivutonta, miellyttävää ja tehokasta.Tekniikka opettajanamme on Jukka Latva-Rasku, joka on yksi Suomen parhaista juoksuvalmentajista. Jokainen aiempina vuosina juoksukoulun läpikäynyt on saanut koulusta omakohtaista hyötyä.

Katso ohjelma alta ja ilmoittaudu sitovasti sähköpostitse Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen - laita otsikkoriville "Liikuntavieterin juoksukoulu"

Aloitusluento

• 29.3.2012 klo 17.30; Paikkana Ouluhalli, minkä jälkeen klo 19.00 alkaa 1. tekniikatreeni Jukan johdolla. Aloitusluennolla tarjoiluna kevyt välipala.

Tekniikkatreenit

• 29.3. klo 19-20.15 tapaamispaikka Ouluhallin edusta.
• 4.4. klo 19-20.15 tapaamispaikka Ouluhallin edusta.
• 18.4. klo 19-20.15 tapaamispaikka Ouluhallin edusta.
• 25.4. klo 19-20.15 tapaamispaikka Ouluhallin edusta.
• 2.5 klo 19-20.15 tapaamispaikka Ouluhallin edusta

Yhteislenkit

• Torstaina 3.5 klo 18.00-19.00
• Torstaina 10.5 klo 18.00-19.00

Juoksukouluun sisältyy:

• Aloitusluento, missä käymme läpi juoksun taustalla olevia fyysisen kuntoon, ravitsemukseen, lisäravinteisiin, lepoon ja lihashuoltoon liittyviä asioita.
• 5 x juoksutekniikkasi kehittämistä Jukka Latva-Raskun ohjauksessa (mahdolliset hallimaksut sisältyvät hintaan)
• Liikuntavieterin OmaValmentaja koko koulun ajaksi, mikä tarkoittaa sitä, että saat tarvittaessa henkilökohtaista opastusta sähköpostin ja puhelimen välityksellä.
• Viikoittaiset ohjatut juoksulenkit, mitkä kannustavat treenaamaan säännöllisesti.
• Pääset juoksukoulun avulla hyvään vauhtiin juoksuharrastuksessasi - tervetuloa mukaan!
• Hinta 114€/osallistuja(sisältää mahdolliset sisähallimaksut).
  • (Meillä käy myös liikuntasetelit: Smartum, TYKY-kuntoseteli, Superseteli, Virikeseteli, Finnbody)

Yleisimmät kysymykset vastauksineen juoksukouluun liittyen:

EN OLE KOVIN HYVÄSSÄ KUNNOSSA...
Jos tunnet olevasi heikossa kunnossa, koulu on paras tapa aloittaa. Saat sopivasti kiristyvä eli progressiivisen ohjelman. Samalla tekniikkasi kehittyy, koska saat huippuvalmennusta ja opit tuntemaan kehosi paremmin jolloin säästyt ylilyönneiltä ja mahdollisilta vammoilta. Oikein tehtynä juoksu on aina mukavaa!

MITÄ JOS OLEN KIIREINEN...
Koulu on kiireiselle paras paikka treenata, koska oikean valmennuksen takia et tee mitään turhaa tai liikaa. Säästät siis aikaa, koska teet aina treeneissä olennaista, itseäsi maksimaalisesti kehittävää työtä. "Ne eivät kehity, jotka treenaavat eniten, vaan ne jotka treenaavat PARHAITEN".

VARUSTEET?
Pärjäät perusverkkareilla ja lenkkareilla. Välineitä voi lisätä ja päivittää oman maun mukaan.

MITÄ JOS EN EHDI JOKA TREENIIN
Hyödyt jokaisesta treenistä eivätkä harjoitukset "kasaudu", vaan jokainen on omalla sisällöltään oleva paketti.

MITÄ HYÖTYÄ JUOKSUKOULUSTA ON MINULLE?
Juoksukuntosi paranee nopeasti ja hyvä juoksutekniikka vähentää rasitusvaivoja. Sinulla on reipas ryhmä tukenasi ja innostuneet valmentajat ohjaavat sinua eteenpäin. Juoksukoulu auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi!